Beslenme Uzmanlarına Göre Gerçekten Yenmeye Değer Olan 10 Şekersiz Dondurma

şekersiz dondurma Christine Giordano

Sıcaklıklar ısınıyor ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz: Dondurma küvetine (veya bar, külah veya sandviç) dalma zamanı. Tüm mutlu bahar ve yaz hislerini kutlamanın tek doğru yolu budur. Ama kilo verme yolculuğundaysanız veya şeker alımını izlemek , dondurmanın yasak olduğunu düşünebilirsiniz.

bir örümcek tarafından ısırıldım mı



Tekrar düşün. Tatlı dişinizi tatmin etmeden akım şeker hiç bu kadar kolay olmamıştı. Demek istediğim, son zamanlarda süpermarkette dondurucu koridorunda bir gezintiye çıktın mı? Şekersiz ve şekersiz dondurmalar, pratik olarak normal yiyeceklerden daha fazladır.

Neyse ki, buz gibi tadı olan düşük kalorili dondurmaların günleri geride kaldı. Doğru markayı seçtiğiniz sürece, şekersiz bir fıçı dondurma artık naneli çikolata parçacıklı arzunuzu tatmin etmenin tamamen yasal bir yoludur.



Brooke Zigler , RDN, LD, stevia, keşiş meyvesi veya eritritol gibi şeker alkolleri ile tatlandırılmış ürünlerin aranmasını önerir. 'Aynı zamanda lif ve protein içeren ürünleri de arıyorum, çünkü bunlar daha doyurucu ve sabit bir kan şekeri seviyesi sağlamaya yardımcı oluyor' diyor.



Ve kartonda 'şekersiz' yazsa da, beslenme etiketinin geri kalanını atlayabileceğiniz anlamına gelmez. Zigler, 'Bir ürünün şekersiz olması onu daha sağlıklı yapmaz' diyor. 'Beslenme ile ilgili tüm gerçeklere ve içerik listesine bakmak hâlâ önemli.'

Bir dahaki sefere donmuş bir muamele için avlanırken dedektif işini atlayın ve bu şekersiz veya az şekerli dondurmaları sepetinize ekleyin, stat.

1 Çok Lezzetli, Süt İçermeyen Hindistan Cevizli Mini, 4 Adet (Dondurulmuş) Christine Giordano

Sıcaklıklar ısınıyor ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz: Dondurma küvetine (veya bar, külah veya sandviç) dalma zamanı. Tüm mutlu bahar ve yaz hislerini kutlamanın tek doğru yolu budur. Ama kilo verme yolculuğundaysanız veya şeker alımını izlemek , dondurmanın yasak olduğunu düşünebilirsiniz.





Tekrar düşün. Tatlı dişinizi tatmin etmeden akım şeker hiç bu kadar kolay olmamıştı. Demek istediğim, son zamanlarda süpermarkette dondurucu koridorunda bir gezintiye çıktın mı? Şekersiz ve şekersiz dondurmalar, pratik olarak normal yiyeceklerden daha fazladır.

Neyse ki, buz gibi tadı olan düşük kalorili dondurmaların günleri geride kaldı. Doğru markayı seçtiğiniz sürece, şekersiz bir fıçı dondurma artık naneli çikolata parçacıklı arzunuzu tatmin etmenin tamamen yasal bir yoludur.



Brooke Zigler , RDN, LD, stevia, keşiş meyvesi veya eritritol gibi şeker alkolleri ile tatlandırılmış ürünlerin aranmasını önerir. 'Aynı zamanda lif ve protein içeren ürünleri de arıyorum, çünkü bunlar daha doyurucu ve sabit bir kan şekeri seviyesi sağlamaya yardımcı oluyor' diyor.





Ve kartonda 'şekersiz' yazsa da, beslenme etiketinin geri kalanını atlayabileceğiniz anlamına gelmez. Zigler, 'Bir ürünün şekersiz olması onu daha sağlıklı yapmaz' diyor. 'Beslenme ile ilgili tüm gerçeklere ve içerik listesine bakmak hâlâ önemli.'

Bir dahaki sefere donmuş bir muamele için avlanırken dedektif işini atlayın ve bu şekersiz veya az şekerli dondurmaları sepetinize ekleyin, stat.

1 Çok Lezzetli, Süt İçermeyen Hindistan Cevizli Mini, 4 Adet (Dondurulmuş) ÇOK LEZZETLİ amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Miniler, mükemmel boy dondurma muamelesi diyor Nijya Sappho , MS, RDN, LD, kayıtlı bir diyetisyen ve eğitmen. Harika kremsi bir hindistancevizi tadı var ve 1 gr'dan daha az ilave şeker ve sadece 3 gr şeker alkolü var. '

Bu mini hindistan cevizi çubuklarının kalorisi de düşüktür ve keşiş meyvesi, hindiba kökü ekstresi ve bezelye proteini gibi şeker içeriğini düşük, ancak besinlerini yüksek tutmaya yardımcı olan bileşenlerle yapılır.

Bar başına: 110 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 45 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 5 gr fiber,> 1 gr şeker, 1 gr protein

iki Arctic Zero, Süt İçermeyen Tatlılar, Antep Fıstığı (Pint) Arktik Sıfır icecreamsource.com7,99 ŞİMDİ SATIN AL

Saffo, Artic Zero'nun fıstık seçeneğinin yalnızca 5 gram şeker içerdiğini, bu nedenle harika bir düşük kalorili dondurma seçeneği olduğunu söylüyor. Süt içermeyen tatlı, keşiş meyvesi ile doğal olarak tatlandırılır ve Saffo'nun protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu söylediği fava fasulyesi (evet, gerçekten!) İle yapılır.

Yarım fincan porsiyon başına: 40 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş), 60 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 5 gr şeker, 1 gr protein

3 Asi Tereyağlı Cevizli Dondurma İsyancı amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Rebel, güzelliklerini tatlandırmak için keto dostu keşiş meyvesi kullanıyor. 'Pek çok şekersiz dondurma seçeneği arasında, Rebel en kısa, en basit içerik listelerinden birine sahip' diyor RD ortak yazarı Karen Ansel Takvim Diyeti .

Rebel'in, dondurmalarını pürüzsüz ve kremsi hale getirirken lif sağlayan hindiba kökü lifi içermesini seviyor. Ansel, 'Bu, çoğu donmuş ikramdan daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir' diyor.

Yarım fincan porsiyon başına: 170 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

4 Edy'nin Yavaş Çalkalaması Şeker Eklenmemiş Vanilyalı Çekirdekli Dondurma Edy instacart.com5,79 ABD doları

Şeker alımınızı izliyor ancak güzel bir kepçe klasik vanilyayı seviyorsanız, bu tam size göre. Diyetisyen Scott Keatley, RD, 'Splenda (sukraloz) ve sorbitol ile tatlandırıldı, ancak bir numaralı tatlandırıcı, geleneksel şekerin yarısı kadar kaloriye sahip bir şeker alkolü olan maltitoldür' diyor. Keatley Tıbbi Beslenme Terapisi . Aynı zamanda yağ oranı da oldukça düşüktür.

Yarım fincan porsiyon başına: 100 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş), 30 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 3 gr protein

5 Kar Maymunu Acai Berry Frozen Superfood Karışımı Kar Maymunu instacart.com5,99

Bu Snow Monkey, teknik olarak dondurmadan daha çok sorbe gibidir, ancak kaşığınızı meyveli bir şeye dönüştürmek istediğinizde harika bir seçenektir.

Diyetisyen ve diyetisyen Samantha Cassetty, 'Acai aroması, meyve suyu konsantresi kullanır' diye açıklıyor. Şeker Şoku . Tatlı dişinizi önemli olduğu yere vuracak güzel bir meyveli tada sahiptir.

Yarım fincan porsiyon başına: 130 kalori, 2.5 gr yağ (0.4 gr doymuş), 20 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 18 gr şeker, 7 gr protein

6 Klondike Şekersiz Vanilyalı Dondurma Barları KLONDIKE amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Çocukluğunuzdan kalma o lezzetli Klondike barlarını hatırlıyor musunuz? Pekala, şimdi aynı derecede lezzetli ve kan şekerinizi yükseltmeden nostaljiyi besleyen şekersiz bir versiyon var.

Bar başına: 180 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

7 Şeker İlavesiz Tuzlu Karamelli Girdap Breyers amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Breyers'ın şekersiz dondurması yüzde 100 şekersizdir ve bu oldukça harika, diyor Natalie Rizzo , RD. 'Splenda ile yapıldı ve hala şekerle doldurulmuş dondurma gibi tadı var,' dedi.

2/3 fincanlık porsiyon başına: 120 kal, 5 gr yağ (3,5 gr doymuş), 105 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

8 Aydınlanmış Üçlü Shot Espresso Dondurma Aydınlanmış instacart.com6,59 ABD doları

Rizzo, dondurmanızın eğlenceli olmasını seviyorsanız, 'All That & A Bag of Chips', 'Bananas Foster' ve 'Triple Shot Espresso' gibi çılgın lezzetli tatlara sahip, diyor Rizzo.

Yarım fincan porsiyon başına: 80 kal, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş), 30 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 6 gr şeker, 7 gr protein

9 Yasso Deniz Tuzu Karamelli Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları Yasso target.com4,49 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Yağsız süt ve Yunan yoğurdu ile yapılan Yasso'nun tatlıları, yaklaşık 100 kalori karşılığında porsiyon başına beş ila altı gram protein sunar. Rizzo, 'Şahsen porsiyon kontrollü barları harika tatlarla gelen sağlıklı bir tatlı olarak seviyorum' diyor.

Bar başına: 100 kal, .5 gr yağ (0 gr doymuş), 115 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 16 gr şeker, 5 gr protein

10 Halo Top Doğum Günü Pastası Dondurma Merhaba Üst target.com3,99 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Rizzo, 'Düşük kalorili dondurma trendini başlatan marka nefis tatlara sahip' diyor. Ve şu anda piyasadaki diğer lezzetli seçeneklerle bile, Halo Top hala o tatlı dişi dindirmek için mükemmel bir seçimdir.

Yarım fincan porsiyon başına: 70 kalori, 2.5 gr yağ (1 gr doymuş), 110 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 6 gr şeker, 6 gr protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='fa7a6f1e-8568-4da2-aadd-5e68638e063b' data-vars-ga-product-sem3-brand='SO DELICIOUS' data-vars-ga-product-sem3-category='Non-Dairy Ice Cream & Novelties' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for So Delicious, Dairy-Free Coconut Minis, 4 Count (Frozen)' data-affiliate='true'> ÇOK LEZZETLİ amazon.com Christine Giordano

Sıcaklıklar ısınıyor ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz: Dondurma küvetine (veya bar, külah veya sandviç) dalma zamanı. Tüm mutlu bahar ve yaz hislerini kutlamanın tek doğru yolu budur. Ama kilo verme yolculuğundaysanız veya şeker alımını izlemek , dondurmanın yasak olduğunu düşünebilirsiniz.



Tekrar düşün. Tatlı dişinizi tatmin etmeden akım şeker hiç bu kadar kolay olmamıştı. Demek istediğim, son zamanlarda süpermarkette dondurucu koridorunda bir gezintiye çıktın mı? Şekersiz ve şekersiz dondurmalar, pratik olarak normal yiyeceklerden daha fazladır.

Neyse ki, buz gibi tadı olan düşük kalorili dondurmaların günleri geride kaldı. Doğru markayı seçtiğiniz sürece, şekersiz bir fıçı dondurma artık naneli çikolata parçacıklı arzunuzu tatmin etmenin tamamen yasal bir yoludur.



Brooke Zigler , RDN, LD, stevia, keşiş meyvesi veya eritritol gibi şeker alkolleri ile tatlandırılmış ürünlerin aranmasını önerir. 'Aynı zamanda lif ve protein içeren ürünleri de arıyorum, çünkü bunlar daha doyurucu ve sabit bir kan şekeri seviyesi sağlamaya yardımcı oluyor' diyor.



Ve kartonda 'şekersiz' yazsa da, beslenme etiketinin geri kalanını atlayabileceğiniz anlamına gelmez. Zigler, 'Bir ürünün şekersiz olması onu daha sağlıklı yapmaz' diyor. 'Beslenme ile ilgili tüm gerçeklere ve içerik listesine bakmak hâlâ önemli.'

Bir dahaki sefere donmuş bir muamele için avlanırken dedektif işini atlayın ve bu şekersiz veya az şekerli dondurmaları sepetinize ekleyin, stat.

1 Çok Lezzetli, Süt İçermeyen Hindistan Cevizli Mini, 4 Adet (Dondurulmuş) ÇOK LEZZETLİ amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Miniler, mükemmel boy dondurma muamelesi diyor Nijya Sappho , MS, RDN, LD, kayıtlı bir diyetisyen ve eğitmen. Harika kremsi bir hindistancevizi tadı var ve 1 gr'dan daha az ilave şeker ve sadece 3 gr şeker alkolü var. '



Bu mini hindistan cevizi çubuklarının kalorisi de düşüktür ve keşiş meyvesi, hindiba kökü ekstresi ve bezelye proteini gibi şeker içeriğini düşük, ancak besinlerini yüksek tutmaya yardımcı olan bileşenlerle yapılır.

Bar başına: 110 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 45 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 5 gr fiber,> 1 gr şeker, 1 gr protein

iki Arctic Zero, Süt İçermeyen Tatlılar, Antep Fıstığı (Pint) Arktik Sıfır icecreamsource.com7,99 ŞİMDİ SATIN AL

Saffo, Artic Zero'nun fıstık seçeneğinin yalnızca 5 gram şeker içerdiğini, bu nedenle harika bir düşük kalorili dondurma seçeneği olduğunu söylüyor. Süt içermeyen tatlı, keşiş meyvesi ile doğal olarak tatlandırılır ve Saffo'nun protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu söylediği fava fasulyesi (evet, gerçekten!) İle yapılır.



Yarım fincan porsiyon başına: 40 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş), 60 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 5 gr şeker, 1 gr protein

3 Asi Tereyağlı Cevizli Dondurma İsyancı amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Rebel, güzelliklerini tatlandırmak için keto dostu keşiş meyvesi kullanıyor. 'Pek çok şekersiz dondurma seçeneği arasında, Rebel en kısa, en basit içerik listelerinden birine sahip' diyor RD ortak yazarı Karen Ansel Takvim Diyeti .

Rebel'in, dondurmalarını pürüzsüz ve kremsi hale getirirken lif sağlayan hindiba kökü lifi içermesini seviyor. Ansel, 'Bu, çoğu donmuş ikramdan daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir' diyor.

Yarım fincan porsiyon başına: 170 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

4 Edy'nin Yavaş Çalkalaması Şeker Eklenmemiş Vanilyalı Çekirdekli Dondurma Edy instacart.com5,79 ABD doları

Şeker alımınızı izliyor ancak güzel bir kepçe klasik vanilyayı seviyorsanız, bu tam size göre. Diyetisyen Scott Keatley, RD, 'Splenda (sukraloz) ve sorbitol ile tatlandırıldı, ancak bir numaralı tatlandırıcı, geleneksel şekerin yarısı kadar kaloriye sahip bir şeker alkolü olan maltitoldür' diyor. Keatley Tıbbi Beslenme Terapisi . Aynı zamanda yağ oranı da oldukça düşüktür.

Yarım fincan porsiyon başına: 100 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş), 30 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 3 gr protein

5 Kar Maymunu Acai Berry Frozen Superfood Karışımı Kar Maymunu instacart.com5,99

Bu Snow Monkey, teknik olarak dondurmadan daha çok sorbe gibidir, ancak kaşığınızı meyveli bir şeye dönüştürmek istediğinizde harika bir seçenektir.

Diyetisyen ve diyetisyen Samantha Cassetty, 'Acai aroması, meyve suyu konsantresi kullanır' diye açıklıyor. Şeker Şoku . Tatlı dişinizi önemli olduğu yere vuracak güzel bir meyveli tada sahiptir.

Yarım fincan porsiyon başına: 130 kalori, 2.5 gr yağ (0.4 gr doymuş), 20 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 18 gr şeker, 7 gr protein

6 Klondike Şekersiz Vanilyalı Dondurma Barları KLONDIKE amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Çocukluğunuzdan kalma o lezzetli Klondike barlarını hatırlıyor musunuz? Pekala, şimdi aynı derecede lezzetli ve kan şekerinizi yükseltmeden nostaljiyi besleyen şekersiz bir versiyon var.

Bar başına: 180 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

7 Şeker İlavesiz Tuzlu Karamelli Girdap Breyers amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Breyers'ın şekersiz dondurması yüzde 100 şekersizdir ve bu oldukça harika, diyor Natalie Rizzo , RD. 'Splenda ile yapıldı ve hala şekerle doldurulmuş dondurma gibi tadı var,' dedi.

2/3 fincanlık porsiyon başına: 120 kal, 5 gr yağ (3,5 gr doymuş), 105 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

8 Aydınlanmış Üçlü Shot Espresso Dondurma Aydınlanmış instacart.com6,59 ABD doları

Rizzo, dondurmanızın eğlenceli olmasını seviyorsanız, 'All That & A Bag of Chips', 'Bananas Foster' ve 'Triple Shot Espresso' gibi çılgın lezzetli tatlara sahip, diyor Rizzo.

Yarım fincan porsiyon başına: 80 kal, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş), 30 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 6 gr şeker, 7 gr protein

9 Yasso Deniz Tuzu Karamelli Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları Yasso target.com4,49 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Yağsız süt ve Yunan yoğurdu ile yapılan Yasso'nun tatlıları, yaklaşık 100 kalori karşılığında porsiyon başına beş ila altı gram protein sunar. Rizzo, 'Şahsen porsiyon kontrollü barları harika tatlarla gelen sağlıklı bir tatlı olarak seviyorum' diyor.

Bar başına: 100 kal, .5 gr yağ (0 gr doymuş), 115 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 16 gr şeker, 5 gr protein

10 Halo Top Doğum Günü Pastası Dondurma Merhaba Üst target.com3,99 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Rizzo, 'Düşük kalorili dondurma trendini başlatan marka nefis tatlara sahip' diyor. Ve şu anda piyasadaki diğer lezzetli seçeneklerle bile, Halo Top hala o tatlı dişi dindirmek için mükemmel bir seçimdir.

Yarım fincan porsiyon başına: 70 kalori, 2.5 gr yağ (1 gr doymuş), 110 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 6 gr şeker, 6 gr protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='fa7a6f1e-8568-4da2-aadd-5e68638e063b' data-vars-ga-product-sem3-brand='SO DELICIOUS' data-vars-ga-product-sem3-category='Non-Dairy Ice Cream & Novelties' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for So Delicious, Dairy-Free Coconut Minis, 4 Count (Frozen)' data-affiliate='true'>ŞİMDİ SATIN AL

Miniler, mükemmel boy dondurma muamelesi diyor Nijya Sappho , MS, RDN, LD, kayıtlı bir diyetisyen ve eğitmen. Harika kremsi bir hindistancevizi tadı var ve 1 gr'dan daha az ilave şeker ve sadece 3 gr şeker alkolü var. '

Bu mini hindistan cevizi çubuklarının kalorisi de düşüktür ve keşiş meyvesi, hindiba kökü ekstresi ve bezelye proteini gibi şeker içeriğini düşük, ancak besinlerini yüksek tutmaya yardımcı olan bileşenlerle yapılır.

Bar başına: 110 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 45 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 5 gr fiber,> 1 gr şeker, 1 gr protein

iki Arctic Zero, Süt İçermeyen Tatlılar, Antep Fıstığı (Pint) Arktik Sıfır icecreamsource.com7,99 ŞİMDİ SATIN AL

Saffo, Artic Zero'nun fıstık seçeneğinin yalnızca 5 gram şeker içerdiğini, bu nedenle harika bir düşük kalorili dondurma seçeneği olduğunu söylüyor. Süt içermeyen tatlı, keşiş meyvesi ile doğal olarak tatlandırılır ve Saffo'nun protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu söylediği fava fasulyesi (evet, gerçekten!) İle yapılır.

Yarım fincan porsiyon başına: 40 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş), 60 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 5 gr şeker, 1 gr protein

3 Asi Tereyağlı Cevizli Dondurma İsyancı amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Rebel, güzelliklerini tatlandırmak için keto dostu keşiş meyvesi kullanıyor. 'Pek çok şekersiz dondurma seçeneği arasında, Rebel en kısa, en basit içerik listelerinden birine sahip' diyor RD ortak yazarı Karen Ansel Takvim Diyeti .

Rebel'in, dondurmalarını pürüzsüz ve kremsi hale getirirken lif sağlayan hindiba kökü lifi içermesini seviyor. Ansel, 'Bu, çoğu donmuş ikramdan daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir' diyor.

Yarım fincan porsiyon başına: 170 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

4 Edy'nin Yavaş Çalkalaması Şeker Eklenmemiş Vanilyalı Çekirdekli Dondurma Edy instacart.com5,79 ABD doları

Şeker alımınızı izliyor ancak güzel bir kepçe klasik vanilyayı seviyorsanız, bu tam size göre. Diyetisyen Scott Keatley, RD, 'Splenda (sukraloz) ve sorbitol ile tatlandırıldı, ancak bir numaralı tatlandırıcı, geleneksel şekerin yarısı kadar kaloriye sahip bir şeker alkolü olan maltitoldür' diyor. Keatley Tıbbi Beslenme Terapisi . Aynı zamanda yağ oranı da oldukça düşüktür.

Yarım fincan porsiyon başına: 100 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş), 30 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 3 gr protein

5 Kar Maymunu Acai Berry Frozen Superfood Karışımı Kar Maymunu instacart.com5,99

Bu Snow Monkey, teknik olarak dondurmadan daha çok sorbe gibidir, ancak kaşığınızı meyveli bir şeye dönüştürmek istediğinizde harika bir seçenektir.

Diyetisyen ve diyetisyen Samantha Cassetty, 'Acai aroması, meyve suyu konsantresi kullanır' diye açıklıyor. Şeker Şoku . Tatlı dişinizi önemli olduğu yere vuracak güzel bir meyveli tada sahiptir.

Yarım fincan porsiyon başına: 130 kalori, 2.5 gr yağ (0.4 gr doymuş), 20 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 18 gr şeker, 7 gr protein

6 Klondike Şekersiz Vanilyalı Dondurma Barları Christine Giordano

Sıcaklıklar ısınıyor ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz: Dondurma küvetine (veya bar, külah veya sandviç) dalma zamanı. Tüm mutlu bahar ve yaz hislerini kutlamanın tek doğru yolu budur. Ama kilo verme yolculuğundaysanız veya şeker alımını izlemek , dondurmanın yasak olduğunu düşünebilirsiniz.



Tekrar düşün. Tatlı dişinizi tatmin etmeden akım şeker hiç bu kadar kolay olmamıştı. Demek istediğim, son zamanlarda süpermarkette dondurucu koridorunda bir gezintiye çıktın mı? Şekersiz ve şekersiz dondurmalar, pratik olarak normal yiyeceklerden daha fazladır.

Neyse ki, buz gibi tadı olan düşük kalorili dondurmaların günleri geride kaldı. Doğru markayı seçtiğiniz sürece, şekersiz bir fıçı dondurma artık naneli çikolata parçacıklı arzunuzu tatmin etmenin tamamen yasal bir yoludur.



Brooke Zigler , RDN, LD, stevia, keşiş meyvesi veya eritritol gibi şeker alkolleri ile tatlandırılmış ürünlerin aranmasını önerir. 'Aynı zamanda lif ve protein içeren ürünleri de arıyorum, çünkü bunlar daha doyurucu ve sabit bir kan şekeri seviyesi sağlamaya yardımcı oluyor' diyor.



Ve kartonda 'şekersiz' yazsa da, beslenme etiketinin geri kalanını atlayabileceğiniz anlamına gelmez. Zigler, 'Bir ürünün şekersiz olması onu daha sağlıklı yapmaz' diyor. 'Beslenme ile ilgili tüm gerçeklere ve içerik listesine bakmak hâlâ önemli.'

Bir dahaki sefere donmuş bir muamele için avlanırken dedektif işini atlayın ve bu şekersiz veya az şekerli dondurmaları sepetinize ekleyin, stat.

1 Çok Lezzetli, Süt İçermeyen Hindistan Cevizli Mini, 4 Adet (Dondurulmuş) ÇOK LEZZETLİ amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Miniler, mükemmel boy dondurma muamelesi diyor Nijya Sappho , MS, RDN, LD, kayıtlı bir diyetisyen ve eğitmen. Harika kremsi bir hindistancevizi tadı var ve 1 gr'dan daha az ilave şeker ve sadece 3 gr şeker alkolü var. '



Bu mini hindistan cevizi çubuklarının kalorisi de düşüktür ve keşiş meyvesi, hindiba kökü ekstresi ve bezelye proteini gibi şeker içeriğini düşük, ancak besinlerini yüksek tutmaya yardımcı olan bileşenlerle yapılır.

Bar başına: 110 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 45 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 5 gr fiber,> 1 gr şeker, 1 gr protein

iki Arctic Zero, Süt İçermeyen Tatlılar, Antep Fıstığı (Pint) Arktik Sıfır icecreamsource.com7,99 ŞİMDİ SATIN AL

Saffo, Artic Zero'nun fıstık seçeneğinin yalnızca 5 gram şeker içerdiğini, bu nedenle harika bir düşük kalorili dondurma seçeneği olduğunu söylüyor. Süt içermeyen tatlı, keşiş meyvesi ile doğal olarak tatlandırılır ve Saffo'nun protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu söylediği fava fasulyesi (evet, gerçekten!) İle yapılır.



Yarım fincan porsiyon başına: 40 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş), 60 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 5 gr şeker, 1 gr protein

3 Asi Tereyağlı Cevizli Dondurma İsyancı amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Rebel, güzelliklerini tatlandırmak için keto dostu keşiş meyvesi kullanıyor. 'Pek çok şekersiz dondurma seçeneği arasında, Rebel en kısa, en basit içerik listelerinden birine sahip' diyor RD ortak yazarı Karen Ansel Takvim Diyeti .

Rebel'in, dondurmalarını pürüzsüz ve kremsi hale getirirken lif sağlayan hindiba kökü lifi içermesini seviyor. Ansel, 'Bu, çoğu donmuş ikramdan daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir' diyor.

Yarım fincan porsiyon başına: 170 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

4 Edy'nin Yavaş Çalkalaması Şeker Eklenmemiş Vanilyalı Çekirdekli Dondurma Edy instacart.com5,79 ABD doları

Şeker alımınızı izliyor ancak güzel bir kepçe klasik vanilyayı seviyorsanız, bu tam size göre. Diyetisyen Scott Keatley, RD, 'Splenda (sukraloz) ve sorbitol ile tatlandırıldı, ancak bir numaralı tatlandırıcı, geleneksel şekerin yarısı kadar kaloriye sahip bir şeker alkolü olan maltitoldür' diyor. Keatley Tıbbi Beslenme Terapisi . Aynı zamanda yağ oranı da oldukça düşüktür.

Yarım fincan porsiyon başına: 100 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş), 30 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 3 gr protein

5 Kar Maymunu Acai Berry Frozen Superfood Karışımı Kar Maymunu instacart.com5,99

Bu Snow Monkey, teknik olarak dondurmadan daha çok sorbe gibidir, ancak kaşığınızı meyveli bir şeye dönüştürmek istediğinizde harika bir seçenektir.

Diyetisyen ve diyetisyen Samantha Cassetty, 'Acai aroması, meyve suyu konsantresi kullanır' diye açıklıyor. Şeker Şoku . Tatlı dişinizi önemli olduğu yere vuracak güzel bir meyveli tada sahiptir.

Yarım fincan porsiyon başına: 130 kalori, 2.5 gr yağ (0.4 gr doymuş), 20 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 18 gr şeker, 7 gr protein

6 Klondike Şekersiz Vanilyalı Dondurma Barları KLONDIKE amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Çocukluğunuzdan kalma o lezzetli Klondike barlarını hatırlıyor musunuz? Pekala, şimdi aynı derecede lezzetli ve kan şekerinizi yükseltmeden nostaljiyi besleyen şekersiz bir versiyon var.

Bar başına: 180 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

7 Şeker İlavesiz Tuzlu Karamelli Girdap Breyers amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Breyers'ın şekersiz dondurması yüzde 100 şekersizdir ve bu oldukça harika, diyor Natalie Rizzo , RD. 'Splenda ile yapıldı ve hala şekerle doldurulmuş dondurma gibi tadı var,' dedi.

2/3 fincanlık porsiyon başına: 120 kal, 5 gr yağ (3,5 gr doymuş), 105 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

8 Aydınlanmış Üçlü Shot Espresso Dondurma Aydınlanmış instacart.com6,59 ABD doları

Rizzo, dondurmanızın eğlenceli olmasını seviyorsanız, 'All That & A Bag of Chips', 'Bananas Foster' ve 'Triple Shot Espresso' gibi çılgın lezzetli tatlara sahip, diyor Rizzo.

Yarım fincan porsiyon başına: 80 kal, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş), 30 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 6 gr şeker, 7 gr protein

9 Yasso Deniz Tuzu Karamelli Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları Yasso target.com4,49 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Yağsız süt ve Yunan yoğurdu ile yapılan Yasso'nun tatlıları, yaklaşık 100 kalori karşılığında porsiyon başına beş ila altı gram protein sunar. Rizzo, 'Şahsen porsiyon kontrollü barları harika tatlarla gelen sağlıklı bir tatlı olarak seviyorum' diyor.

Bar başına: 100 kal, .5 gr yağ (0 gr doymuş), 115 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 16 gr şeker, 5 gr protein

10 Halo Top Doğum Günü Pastası Dondurma Merhaba Üst target.com3,99 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Rizzo, 'Düşük kalorili dondurma trendini başlatan marka nefis tatlara sahip' diyor. Ve şu anda piyasadaki diğer lezzetli seçeneklerle bile, Halo Top hala o tatlı dişi dindirmek için mükemmel bir seçimdir.

Yarım fincan porsiyon başına: 70 kalori, 2.5 gr yağ (1 gr doymuş), 110 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 6 gr şeker, 6 gr protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='9c982d46-26bd-452d-8600-a1f611df0471' data-vars-ga-product-sem3-brand='KLONDIKE' data-vars-ga-product-sem3-category='Ice Cream & Novelties' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Klondike No Sugar Added Vanilla Ice Cream Bars' data-affiliate='true'> KLONDIKE amazon.com Christine Giordano

Sıcaklıklar ısınıyor ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz: Dondurma küvetine (veya bar, külah veya sandviç) dalma zamanı. Tüm mutlu bahar ve yaz hislerini kutlamanın tek doğru yolu budur. Ama kilo verme yolculuğundaysanız veya şeker alımını izlemek , dondurmanın yasak olduğunu düşünebilirsiniz.



Tekrar düşün. Tatlı dişinizi tatmin etmeden akım şeker hiç bu kadar kolay olmamıştı. Demek istediğim, son zamanlarda süpermarkette dondurucu koridorunda bir gezintiye çıktın mı? Şekersiz ve şekersiz dondurmalar, pratik olarak normal yiyeceklerden daha fazladır.

Neyse ki, buz gibi tadı olan düşük kalorili dondurmaların günleri geride kaldı. Doğru markayı seçtiğiniz sürece, şekersiz bir fıçı dondurma artık naneli çikolata parçacıklı arzunuzu tatmin etmenin tamamen yasal bir yoludur.



Brooke Zigler , RDN, LD, stevia, keşiş meyvesi veya eritritol gibi şeker alkolleri ile tatlandırılmış ürünlerin aranmasını önerir. 'Aynı zamanda lif ve protein içeren ürünleri de arıyorum, çünkü bunlar daha doyurucu ve sabit bir kan şekeri seviyesi sağlamaya yardımcı oluyor' diyor.



Ve kartonda 'şekersiz' yazsa da, beslenme etiketinin geri kalanını atlayabileceğiniz anlamına gelmez. Zigler, 'Bir ürünün şekersiz olması onu daha sağlıklı yapmaz' diyor. 'Beslenme ile ilgili tüm gerçeklere ve içerik listesine bakmak hâlâ önemli.'

Bir dahaki sefere donmuş bir muamele için avlanırken dedektif işini atlayın ve bu şekersiz veya az şekerli dondurmaları sepetinize ekleyin, stat.

1 Çok Lezzetli, Süt İçermeyen Hindistan Cevizli Mini, 4 Adet (Dondurulmuş) ÇOK LEZZETLİ amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Miniler, mükemmel boy dondurma muamelesi diyor Nijya Sappho , MS, RDN, LD, kayıtlı bir diyetisyen ve eğitmen. Harika kremsi bir hindistancevizi tadı var ve 1 gr'dan daha az ilave şeker ve sadece 3 gr şeker alkolü var. '



Bu mini hindistan cevizi çubuklarının kalorisi de düşüktür ve keşiş meyvesi, hindiba kökü ekstresi ve bezelye proteini gibi şeker içeriğini düşük, ancak besinlerini yüksek tutmaya yardımcı olan bileşenlerle yapılır.

Bar başına: 110 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 45 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 5 gr fiber,> 1 gr şeker, 1 gr protein

iki Arctic Zero, Süt İçermeyen Tatlılar, Antep Fıstığı (Pint) Arktik Sıfır icecreamsource.com7,99 ŞİMDİ SATIN AL

Saffo, Artic Zero'nun fıstık seçeneğinin yalnızca 5 gram şeker içerdiğini, bu nedenle harika bir düşük kalorili dondurma seçeneği olduğunu söylüyor. Süt içermeyen tatlı, keşiş meyvesi ile doğal olarak tatlandırılır ve Saffo'nun protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu söylediği fava fasulyesi (evet, gerçekten!) İle yapılır.



Yarım fincan porsiyon başına: 40 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş), 60 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 5 gr şeker, 1 gr protein

3 Asi Tereyağlı Cevizli Dondurma İsyancı amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Rebel, güzelliklerini tatlandırmak için keto dostu keşiş meyvesi kullanıyor. 'Pek çok şekersiz dondurma seçeneği arasında, Rebel en kısa, en basit içerik listelerinden birine sahip' diyor RD ortak yazarı Karen Ansel Takvim Diyeti .

Rebel'in, dondurmalarını pürüzsüz ve kremsi hale getirirken lif sağlayan hindiba kökü lifi içermesini seviyor. Ansel, 'Bu, çoğu donmuş ikramdan daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir' diyor.

Yarım fincan porsiyon başına: 170 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

4 Edy'nin Yavaş Çalkalaması Şeker Eklenmemiş Vanilyalı Çekirdekli Dondurma Edy instacart.com5,79 ABD doları

Şeker alımınızı izliyor ancak güzel bir kepçe klasik vanilyayı seviyorsanız, bu tam size göre. Diyetisyen Scott Keatley, RD, 'Splenda (sukraloz) ve sorbitol ile tatlandırıldı, ancak bir numaralı tatlandırıcı, geleneksel şekerin yarısı kadar kaloriye sahip bir şeker alkolü olan maltitoldür' diyor. Keatley Tıbbi Beslenme Terapisi . Aynı zamanda yağ oranı da oldukça düşüktür.

Yarım fincan porsiyon başına: 100 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş), 30 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 3 gr protein

5 Kar Maymunu Acai Berry Frozen Superfood Karışımı Kar Maymunu instacart.com5,99

Bu Snow Monkey, teknik olarak dondurmadan daha çok sorbe gibidir, ancak kaşığınızı meyveli bir şeye dönüştürmek istediğinizde harika bir seçenektir.

Diyetisyen ve diyetisyen Samantha Cassetty, 'Acai aroması, meyve suyu konsantresi kullanır' diye açıklıyor. Şeker Şoku . Tatlı dişinizi önemli olduğu yere vuracak güzel bir meyveli tada sahiptir.

Yarım fincan porsiyon başına: 130 kalori, 2.5 gr yağ (0.4 gr doymuş), 20 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 18 gr şeker, 7 gr protein

6 Klondike Şekersiz Vanilyalı Dondurma Barları KLONDIKE amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Çocukluğunuzdan kalma o lezzetli Klondike barlarını hatırlıyor musunuz? Pekala, şimdi aynı derecede lezzetli ve kan şekerinizi yükseltmeden nostaljiyi besleyen şekersiz bir versiyon var.

Bar başına: 180 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

7 Şeker İlavesiz Tuzlu Karamelli Girdap Breyers amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Breyers'ın şekersiz dondurması yüzde 100 şekersizdir ve bu oldukça harika, diyor Natalie Rizzo , RD. 'Splenda ile yapıldı ve hala şekerle doldurulmuş dondurma gibi tadı var,' dedi.

2/3 fincanlık porsiyon başına: 120 kal, 5 gr yağ (3,5 gr doymuş), 105 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

8 Aydınlanmış Üçlü Shot Espresso Dondurma Aydınlanmış instacart.com6,59 ABD doları

Rizzo, dondurmanızın eğlenceli olmasını seviyorsanız, 'All That & A Bag of Chips', 'Bananas Foster' ve 'Triple Shot Espresso' gibi çılgın lezzetli tatlara sahip, diyor Rizzo.

Yarım fincan porsiyon başına: 80 kal, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş), 30 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 6 gr şeker, 7 gr protein

9 Yasso Deniz Tuzu Karamelli Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları Yasso target.com4,49 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Yağsız süt ve Yunan yoğurdu ile yapılan Yasso'nun tatlıları, yaklaşık 100 kalori karşılığında porsiyon başına beş ila altı gram protein sunar. Rizzo, 'Şahsen porsiyon kontrollü barları harika tatlarla gelen sağlıklı bir tatlı olarak seviyorum' diyor.

Bar başına: 100 kal, .5 gr yağ (0 gr doymuş), 115 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 16 gr şeker, 5 gr protein

10 Halo Top Doğum Günü Pastası Dondurma Merhaba Üst target.com3,99 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Rizzo, 'Düşük kalorili dondurma trendini başlatan marka nefis tatlara sahip' diyor. Ve şu anda piyasadaki diğer lezzetli seçeneklerle bile, Halo Top hala o tatlı dişi dindirmek için mükemmel bir seçimdir.

Yarım fincan porsiyon başına: 70 kalori, 2.5 gr yağ (1 gr doymuş), 110 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 6 gr şeker, 6 gr protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='9c982d46-26bd-452d-8600-a1f611df0471' data-vars-ga-product-sem3-brand='KLONDIKE' data-vars-ga-product-sem3-category='Ice Cream & Novelties' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Klondike No Sugar Added Vanilla Ice Cream Bars' data-affiliate='true'>ŞİMDİ SATIN AL

Çocukluğunuzdan kalma o lezzetli Klondike barlarını hatırlıyor musunuz? Pekala, şimdi aynı derecede lezzetli ve kan şekerinizi yükseltmeden nostaljiyi besleyen şekersiz bir versiyon var.

Bar başına: 180 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

elma sirkesi ile saf garcinia cambogia
7 Şeker İlavesiz Tuzlu Karamelli Girdap Christine Giordano

Sıcaklıklar ısınıyor ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz: Dondurma küvetine (veya bar, külah veya sandviç) dalma zamanı. Tüm mutlu bahar ve yaz hislerini kutlamanın tek doğru yolu budur. Ama kilo verme yolculuğundaysanız veya şeker alımını izlemek , dondurmanın yasak olduğunu düşünebilirsiniz.



Tekrar düşün. Tatlı dişinizi tatmin etmeden akım şeker hiç bu kadar kolay olmamıştı. Demek istediğim, son zamanlarda süpermarkette dondurucu koridorunda bir gezintiye çıktın mı? Şekersiz ve şekersiz dondurmalar, pratik olarak normal yiyeceklerden daha fazladır.

Neyse ki, buz gibi tadı olan düşük kalorili dondurmaların günleri geride kaldı. Doğru markayı seçtiğiniz sürece, şekersiz bir fıçı dondurma artık naneli çikolata parçacıklı arzunuzu tatmin etmenin tamamen yasal bir yoludur.



Brooke Zigler , RDN, LD, stevia, keşiş meyvesi veya eritritol gibi şeker alkolleri ile tatlandırılmış ürünlerin aranmasını önerir. 'Aynı zamanda lif ve protein içeren ürünleri de arıyorum, çünkü bunlar daha doyurucu ve sabit bir kan şekeri seviyesi sağlamaya yardımcı oluyor' diyor.



Ve kartonda 'şekersiz' yazsa da, beslenme etiketinin geri kalanını atlayabileceğiniz anlamına gelmez. Zigler, 'Bir ürünün şekersiz olması onu daha sağlıklı yapmaz' diyor. 'Beslenme ile ilgili tüm gerçeklere ve içerik listesine bakmak hâlâ önemli.'

Bir dahaki sefere donmuş bir muamele için avlanırken dedektif işini atlayın ve bu şekersiz veya az şekerli dondurmaları sepetinize ekleyin, stat.

1 Çok Lezzetli, Süt İçermeyen Hindistan Cevizli Mini, 4 Adet (Dondurulmuş) ÇOK LEZZETLİ amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Miniler, mükemmel boy dondurma muamelesi diyor Nijya Sappho , MS, RDN, LD, kayıtlı bir diyetisyen ve eğitmen. Harika kremsi bir hindistancevizi tadı var ve 1 gr'dan daha az ilave şeker ve sadece 3 gr şeker alkolü var. '



Bu mini hindistan cevizi çubuklarının kalorisi de düşüktür ve keşiş meyvesi, hindiba kökü ekstresi ve bezelye proteini gibi şeker içeriğini düşük, ancak besinlerini yüksek tutmaya yardımcı olan bileşenlerle yapılır.

Bar başına: 110 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 45 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 5 gr fiber,> 1 gr şeker, 1 gr protein

iki Arctic Zero, Süt İçermeyen Tatlılar, Antep Fıstığı (Pint) Arktik Sıfır icecreamsource.com7,99 ŞİMDİ SATIN AL

Saffo, Artic Zero'nun fıstık seçeneğinin yalnızca 5 gram şeker içerdiğini, bu nedenle harika bir düşük kalorili dondurma seçeneği olduğunu söylüyor. Süt içermeyen tatlı, keşiş meyvesi ile doğal olarak tatlandırılır ve Saffo'nun protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu söylediği fava fasulyesi (evet, gerçekten!) İle yapılır.



Yarım fincan porsiyon başına: 40 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş), 60 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 5 gr şeker, 1 gr protein

3 Asi Tereyağlı Cevizli Dondurma İsyancı amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Rebel, güzelliklerini tatlandırmak için keto dostu keşiş meyvesi kullanıyor. 'Pek çok şekersiz dondurma seçeneği arasında, Rebel en kısa, en basit içerik listelerinden birine sahip' diyor RD ortak yazarı Karen Ansel Takvim Diyeti .

Rebel'in, dondurmalarını pürüzsüz ve kremsi hale getirirken lif sağlayan hindiba kökü lifi içermesini seviyor. Ansel, 'Bu, çoğu donmuş ikramdan daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir' diyor.

Yarım fincan porsiyon başına: 170 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

4 Edy'nin Yavaş Çalkalaması Şeker Eklenmemiş Vanilyalı Çekirdekli Dondurma Edy instacart.com5,79 ABD doları

Şeker alımınızı izliyor ancak güzel bir kepçe klasik vanilyayı seviyorsanız, bu tam size göre. Diyetisyen Scott Keatley, RD, 'Splenda (sukraloz) ve sorbitol ile tatlandırıldı, ancak bir numaralı tatlandırıcı, geleneksel şekerin yarısı kadar kaloriye sahip bir şeker alkolü olan maltitoldür' diyor. Keatley Tıbbi Beslenme Terapisi . Aynı zamanda yağ oranı da oldukça düşüktür.

Yarım fincan porsiyon başına: 100 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş), 30 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 3 gr protein

5 Kar Maymunu Acai Berry Frozen Superfood Karışımı Kar Maymunu instacart.com5,99

Bu Snow Monkey, teknik olarak dondurmadan daha çok sorbe gibidir, ancak kaşığınızı meyveli bir şeye dönüştürmek istediğinizde harika bir seçenektir.

Diyetisyen ve diyetisyen Samantha Cassetty, 'Acai aroması, meyve suyu konsantresi kullanır' diye açıklıyor. Şeker Şoku . Tatlı dişinizi önemli olduğu yere vuracak güzel bir meyveli tada sahiptir.

Yarım fincan porsiyon başına: 130 kalori, 2.5 gr yağ (0.4 gr doymuş), 20 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 18 gr şeker, 7 gr protein

6 Klondike Şekersiz Vanilyalı Dondurma Barları KLONDIKE amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Çocukluğunuzdan kalma o lezzetli Klondike barlarını hatırlıyor musunuz? Pekala, şimdi aynı derecede lezzetli ve kan şekerinizi yükseltmeden nostaljiyi besleyen şekersiz bir versiyon var.

Bar başına: 180 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

7 Şeker İlavesiz Tuzlu Karamelli Girdap Breyers amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Breyers'ın şekersiz dondurması yüzde 100 şekersizdir ve bu oldukça harika, diyor Natalie Rizzo , RD. 'Splenda ile yapıldı ve hala şekerle doldurulmuş dondurma gibi tadı var,' dedi.

2/3 fincanlık porsiyon başına: 120 kal, 5 gr yağ (3,5 gr doymuş), 105 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

8 Aydınlanmış Üçlü Shot Espresso Dondurma Aydınlanmış instacart.com6,59 ABD doları

Rizzo, dondurmanızın eğlenceli olmasını seviyorsanız, 'All That & A Bag of Chips', 'Bananas Foster' ve 'Triple Shot Espresso' gibi çılgın lezzetli tatlara sahip, diyor Rizzo.

Yarım fincan porsiyon başına: 80 kal, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş), 30 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 6 gr şeker, 7 gr protein

9 Yasso Deniz Tuzu Karamelli Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları Yasso target.com4,49 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Yağsız süt ve Yunan yoğurdu ile yapılan Yasso'nun tatlıları, yaklaşık 100 kalori karşılığında porsiyon başına beş ila altı gram protein sunar. Rizzo, 'Şahsen porsiyon kontrollü barları harika tatlarla gelen sağlıklı bir tatlı olarak seviyorum' diyor.

Bar başına: 100 kal, .5 gr yağ (0 gr doymuş), 115 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 16 gr şeker, 5 gr protein

10 Halo Top Doğum Günü Pastası Dondurma Merhaba Üst target.com3,99 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Rizzo, 'Düşük kalorili dondurma trendini başlatan marka nefis tatlara sahip' diyor. Ve şu anda piyasadaki diğer lezzetli seçeneklerle bile, Halo Top hala o tatlı dişi dindirmek için mükemmel bir seçimdir.

Yarım fincan porsiyon başına: 70 kalori, 2.5 gr yağ (1 gr doymuş), 110 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 6 gr şeker, 6 gr protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='09e9a34b-885f-41c7-8ff4-60d14e00c4f0' data-vars-ga-product-sem3-brand='Breyers' data-vars-ga-product-sem3-category='Ice Cream' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for No Sugar Added Salted Caramel Swirl' data-affiliate='true'> Breyers amazon.com Christine Giordano

Sıcaklıklar ısınıyor ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz: Dondurma küvetine (veya bar, külah veya sandviç) dalma zamanı. Tüm mutlu bahar ve yaz hislerini kutlamanın tek doğru yolu budur. Ama kilo verme yolculuğundaysanız veya şeker alımını izlemek , dondurmanın yasak olduğunu düşünebilirsiniz.



Tekrar düşün. Tatlı dişinizi tatmin etmeden akım şeker hiç bu kadar kolay olmamıştı. Demek istediğim, son zamanlarda süpermarkette dondurucu koridorunda bir gezintiye çıktın mı? Şekersiz ve şekersiz dondurmalar, pratik olarak normal yiyeceklerden daha fazladır.

Neyse ki, buz gibi tadı olan düşük kalorili dondurmaların günleri geride kaldı. Doğru markayı seçtiğiniz sürece, şekersiz bir fıçı dondurma artık naneli çikolata parçacıklı arzunuzu tatmin etmenin tamamen yasal bir yoludur.



Brooke Zigler , RDN, LD, stevia, keşiş meyvesi veya eritritol gibi şeker alkolleri ile tatlandırılmış ürünlerin aranmasını önerir. 'Aynı zamanda lif ve protein içeren ürünleri de arıyorum, çünkü bunlar daha doyurucu ve sabit bir kan şekeri seviyesi sağlamaya yardımcı oluyor' diyor.



Ve kartonda 'şekersiz' yazsa da, beslenme etiketinin geri kalanını atlayabileceğiniz anlamına gelmez. Zigler, 'Bir ürünün şekersiz olması onu daha sağlıklı yapmaz' diyor. 'Beslenme ile ilgili tüm gerçeklere ve içerik listesine bakmak hâlâ önemli.'

Bir dahaki sefere donmuş bir muamele için avlanırken dedektif işini atlayın ve bu şekersiz veya az şekerli dondurmaları sepetinize ekleyin, stat.

1 Çok Lezzetli, Süt İçermeyen Hindistan Cevizli Mini, 4 Adet (Dondurulmuş) ÇOK LEZZETLİ amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Miniler, mükemmel boy dondurma muamelesi diyor Nijya Sappho , MS, RDN, LD, kayıtlı bir diyetisyen ve eğitmen. Harika kremsi bir hindistancevizi tadı var ve 1 gr'dan daha az ilave şeker ve sadece 3 gr şeker alkolü var. '



Bu mini hindistan cevizi çubuklarının kalorisi de düşüktür ve keşiş meyvesi, hindiba kökü ekstresi ve bezelye proteini gibi şeker içeriğini düşük, ancak besinlerini yüksek tutmaya yardımcı olan bileşenlerle yapılır.

Bar başına: 110 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 45 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 5 gr fiber,> 1 gr şeker, 1 gr protein

iki Arctic Zero, Süt İçermeyen Tatlılar, Antep Fıstığı (Pint) Arktik Sıfır icecreamsource.com7,99 ŞİMDİ SATIN AL

Saffo, Artic Zero'nun fıstık seçeneğinin yalnızca 5 gram şeker içerdiğini, bu nedenle harika bir düşük kalorili dondurma seçeneği olduğunu söylüyor. Süt içermeyen tatlı, keşiş meyvesi ile doğal olarak tatlandırılır ve Saffo'nun protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu söylediği fava fasulyesi (evet, gerçekten!) İle yapılır.



Yarım fincan porsiyon başına: 40 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş), 60 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 5 gr şeker, 1 gr protein

3 Asi Tereyağlı Cevizli Dondurma İsyancı amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Rebel, güzelliklerini tatlandırmak için keto dostu keşiş meyvesi kullanıyor. 'Pek çok şekersiz dondurma seçeneği arasında, Rebel en kısa, en basit içerik listelerinden birine sahip' diyor RD ortak yazarı Karen Ansel Takvim Diyeti .

Rebel'in, dondurmalarını pürüzsüz ve kremsi hale getirirken lif sağlayan hindiba kökü lifi içermesini seviyor. Ansel, 'Bu, çoğu donmuş ikramdan daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir' diyor.

Yarım fincan porsiyon başına: 170 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

4 Edy'nin Yavaş Çalkalaması Şeker Eklenmemiş Vanilyalı Çekirdekli Dondurma Edy instacart.com5,79 ABD doları

Şeker alımınızı izliyor ancak güzel bir kepçe klasik vanilyayı seviyorsanız, bu tam size göre. Diyetisyen Scott Keatley, RD, 'Splenda (sukraloz) ve sorbitol ile tatlandırıldı, ancak bir numaralı tatlandırıcı, geleneksel şekerin yarısı kadar kaloriye sahip bir şeker alkolü olan maltitoldür' diyor. Keatley Tıbbi Beslenme Terapisi . Aynı zamanda yağ oranı da oldukça düşüktür.

Yarım fincan porsiyon başına: 100 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş), 30 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 3 gr protein

5 Kar Maymunu Acai Berry Frozen Superfood Karışımı Kar Maymunu instacart.com5,99

Bu Snow Monkey, teknik olarak dondurmadan daha çok sorbe gibidir, ancak kaşığınızı meyveli bir şeye dönüştürmek istediğinizde harika bir seçenektir.

Diyetisyen ve diyetisyen Samantha Cassetty, 'Acai aroması, meyve suyu konsantresi kullanır' diye açıklıyor. Şeker Şoku . Tatlı dişinizi önemli olduğu yere vuracak güzel bir meyveli tada sahiptir.

Yarım fincan porsiyon başına: 130 kalori, 2.5 gr yağ (0.4 gr doymuş), 20 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 18 gr şeker, 7 gr protein

6 Klondike Şekersiz Vanilyalı Dondurma Barları KLONDIKE amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Çocukluğunuzdan kalma o lezzetli Klondike barlarını hatırlıyor musunuz? Pekala, şimdi aynı derecede lezzetli ve kan şekerinizi yükseltmeden nostaljiyi besleyen şekersiz bir versiyon var.

Bar başına: 180 kal, 9 gr yağ (8 gr doymuş), 70 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

7 Şeker İlavesiz Tuzlu Karamelli Girdap Breyers amazon.com ŞİMDİ SATIN AL

Breyers'ın şekersiz dondurması yüzde 100 şekersizdir ve bu oldukça harika, diyor Natalie Rizzo , RD. 'Splenda ile yapıldı ve hala şekerle doldurulmuş dondurma gibi tadı var,' dedi.

2/3 fincanlık porsiyon başına: 120 kal, 5 gr yağ (3,5 gr doymuş), 105 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

8 Aydınlanmış Üçlü Shot Espresso Dondurma Aydınlanmış instacart.com6,59 ABD doları

Rizzo, dondurmanızın eğlenceli olmasını seviyorsanız, 'All That & A Bag of Chips', 'Bananas Foster' ve 'Triple Shot Espresso' gibi çılgın lezzetli tatlara sahip, diyor Rizzo.

Yarım fincan porsiyon başına: 80 kal, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş), 30 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 6 gr şeker, 7 gr protein

9 Yasso Deniz Tuzu Karamelli Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları Yasso target.com4,49 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Yağsız süt ve Yunan yoğurdu ile yapılan Yasso'nun tatlıları, yaklaşık 100 kalori karşılığında porsiyon başına beş ila altı gram protein sunar. Rizzo, 'Şahsen porsiyon kontrollü barları harika tatlarla gelen sağlıklı bir tatlı olarak seviyorum' diyor.

Bar başına: 100 kal, .5 gr yağ (0 gr doymuş), 115 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 16 gr şeker, 5 gr protein

10 Halo Top Doğum Günü Pastası Dondurma Merhaba Üst target.com3,99 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Rizzo, 'Düşük kalorili dondurma trendini başlatan marka nefis tatlara sahip' diyor. Ve şu anda piyasadaki diğer lezzetli seçeneklerle bile, Halo Top hala o tatlı dişi dindirmek için mükemmel bir seçimdir.

Yarım fincan porsiyon başına: 70 kalori, 2.5 gr yağ (1 gr doymuş), 110 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 6 gr şeker, 6 gr protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='09e9a34b-885f-41c7-8ff4-60d14e00c4f0' data-vars-ga-product-sem3-brand='Breyers' data-vars-ga-product-sem3-category='Ice Cream' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for No Sugar Added Salted Caramel Swirl' data-affiliate='true'>ŞİMDİ SATIN AL

Breyers'ın şekersiz dondurması yüzde 100 şekersizdir ve bu oldukça harika, diyor Natalie Rizzo , RD. 'Splenda ile yapıldı ve hala şekerle doldurulmuş dondurma gibi tadı var,' dedi.

2/3 fincanlık porsiyon başına: 120 kal, 5 gr yağ (3,5 gr doymuş), 105 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 5 gr şeker, 2 gr protein

8 Aydınlanmış Üçlü Shot Espresso Dondurma Aydınlanmış instacart.com6,59 ABD doları

Rizzo, dondurmanızın eğlenceli olmasını seviyorsanız, 'All That & A Bag of Chips', 'Bananas Foster' ve 'Triple Shot Espresso' gibi çılgın lezzetli tatlara sahip, diyor Rizzo.

Yarım fincan porsiyon başına: 80 kal, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş), 30 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 6 gr şeker, 7 gr protein

9 Yasso Deniz Tuzu Karamelli Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları Yasso target.com4,49 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Yağsız süt ve Yunan yoğurdu ile yapılan Yasso'nun tatlıları, yaklaşık 100 kalori karşılığında porsiyon başına beş ila altı gram protein sunar. Rizzo, 'Şahsen porsiyon kontrollü barları harika tatlarla gelen sağlıklı bir tatlı olarak seviyorum' diyor.

Bar başına: 100 kal, .5 gr yağ (0 gr doymuş), 115 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 16 gr şeker, 5 gr protein

10 Halo Top Doğum Günü Pastası Dondurma Merhaba Üst target.com3,99 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL

Rizzo, 'Düşük kalorili dondurma trendini başlatan marka nefis tatlara sahip' diyor. Ve şu anda piyasadaki diğer lezzetli seçeneklerle bile, Halo Top hala o tatlı dişi dindirmek için mükemmel bir seçimdir.

Yarım fincan porsiyon başına: 70 kalori, 2.5 gr yağ (1 gr doymuş), 110 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 6 gr şeker, 6 gr protein