Kalıcı Sonuçlar İçin En İyi 6 Kilo Verme Kampı

En iyi kilo verme kampları Getty Images

İster birkaç kilo vermek istiyor olun, ister sağlığınızı tamamen elden geçirmeniz gerekiyor, normal rutininizi geride bırakmak faydalı olabilir. Bu nedenle, bazı kadınlar sağlık ve kilo verme hedeflerine ulaşmak için toparlanmaya ve her şey dahil kilo verme kamplarına gitmeye karar veriyor. Belki kendin düşündün.



'Normal ve muhtemelen telaşlı hallerini geride bırakan birçok kadın için, yalnızca kendilerine odaklanma rutini, daha sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak için mükemmel bir yol olabilir' diyor. Keri gans , R.D.N., C.N.S., beslenme danışmanı ve yazarı Küçük Değişim Diyeti .

Ve hayır, bu kilo verme inzivaları, saatlerce yürüdüğünüz ve akşam yemeğinde bir marul yaprağı yediğiniz barbarca eğitim kamplarından başka bir şey değil. Rahatlatıcı, spa benzeri ortamlar, lezzetli sağlıklı yemekler ve eğlenceli fitness dersleri ile bu kilo verme kampları tam bir zihin-vücut sağlığı ile ilgilidir. Sadece hayal edin: Sizi egzersiz programlarınızdan alıkoyan sıfır dikkat dağıtıcı, kendinizden başka kimseye karşı yükümlülük yok ve 7/24 kişisel bakım.



Ayrıca, bu kilo verme merkezlerinin çoğu, kapsamlı araştırmalarla desteklenen uzman liderliğindeki programlar sunar. Diyetisyenler, eğitmenler, psikologlar ve doktorların tümü, kamp müdavimlerine sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda kilo vermeyi de bırakmaları için ipuçlarını ve pratik stratejileri öğretmek için kadroda.



Yine de, tek bedene uyan mükemmel bir diyet veya egzersiz olmadığı gibi, kilo verme kampları, her kilo verme savaşçısının benzersiz ihtiyaçlarına ve tercihlerine uyacak sayısız çeşitte gelir. Ultra lüks bir kaçamak mı arıyorsunuz? Duygusal yemeyi sonsuza dek tekmelemek için bir fırsat mı? Sizin için doğru olan kilo verme merkezini bulmak için okumaya devam edin ve bu kaçamakların neden bu kadar etkili olduğu konusunda Gans ve diğer beslenme uzmanlarından uzman görüşlerini dinleyin.

Fox Run'da Yeşil Dağ

Fox Run zayıflama kampında Green Mountain Fox Run'da Yeşil Dağ

Ludlow, VT

40 yıldan fazla bir süredir, yalnızca kadınlara özel bu inziva yeri, Vermont’un huzurlu Yeşil Dağlarında farkındalığa dayalı bir sağlıklı yaşam programını yönetmektedir. Green Mountain, kurallardan veya kısıtlamalardan kaçınan diyet dışı, kişiselleştirilmiş bir yaklaşımla özellikle aşırı ve duygusal yeme ile mücadele eden veya diyabet, polikistik yumurtalık sendromu veya metabolik sendrom gibi rahatsızlıkları olan kadınlar için çok uygundur.



Uzman girdisi: Diyetisyenler, terapistler, eğitmenler ve diğer katılımcılardan oluşan destek ekibi, hayatınızı değiştirmek, kendinize daha iyi bakmak ve sağlıklı bir kiloyu yönetmek için ihtiyaç duyduğunuz bilgi ve becerileri geliştirmenize yardımcı oluyor. Yeni bir insan gibi hissederek ayrılacaksın. ' - Rebecca Scritchfield, R.D.N., yazarı Vücut İyilik

yaşlı bir adamla çıkmalı mıyım

Harika perk: Sen olacaksın dikkatli yeme uzman, sadece teoride öğrenerek değil, aynı zamanda kaldığınız süre boyunca 'dikkatli' öğünler eşliğinde rehberlik ederek.

Maliyet: Her şey dahil fiyatlar haftalık 3.000 ABD Dolarından başlar. Buna konaklama, yemek, sağlık değerlendirmeleri, atölyeler, spor aktiviteleri ve daha fazlası dahildir.



Daha fazla bilgi edin: fitwoman.com

Tarih boyunca en tuhaf kilo verme trendlerinden bazılarına göz atın:

.

.

Canyon Ranch Tuscon

Canyon Ranch Tuscon kilo verme kampı Canyon Ranch Tuscon

Tuscon, AZ

The Yaşam Geliştirme Merkezi Bu tesisin amiral gemisi konumunda, benzersiz bir şekilde tasarlanmış hafta boyu benzersiz 'sağlıklı yaşam gezileri' programları sunmaktadır. hızlı başlangıç ​​kilo kaybı . Ancak Canyon Ranch'te kurabiye kalıbı dersleri veya tatlı, kasvetli yiyecekler bulamazsınız. Bir ton son teknoloji program, lezzetli sağlıklı yiyecek ve tıp, beslenme, fitness ve yaşam yönetimi uzmanlarına erişim ile, kurmanıza yardımcı olacak pratik becerileri, bilgileri ve desteği elinizden alacaksınız. sağlıklı alışkanlıklar ömür boyu.

Uzman girdisi: Canyon Ranch, egzersiz, doğru beslenme ve farkındalık arasında mükemmel bir denge sunuyor gibi görünüyor. Kayıtlı diyetisyenler / beslenme uzmanları da dahil olmak üzere uzmanlardan oluşan bir ekiple, yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacak pratik yönergeler sağlarlar. ' - Keri Gans, R.D.N., C.D.N.

Harika perk: Canyon Ranch'in dört havuz ve 225'ten fazla hizmete sahip tam donanımlı 80.000 metrekarelik spa tesisine erişebileceksiniz.

Maliyet: Gecelik 1.090 dolardan başlayan fiyatlarla.

Daha fazla bilgi edin: canyonranch.com

İlişkili: Jillian Michaels, Bu 6 Kolay Tavsiyenin 'En Büyük Kaybeden' Gibi Kilo Vermenize Yardımcı Olacağını Söyledi

Hilton Head Health

Hilton Head Health kilo verme kampı Hilton Head Health

Hilton Head Adası, SC

İster birkaç kilo atmak ister 50'den fazla kaybetmek Güney Carolina'da güzel bir adada bulunan bu her şey dahil tesiste doğru uyumu bulabilirsiniz. Başarılı kilo kaybı için bir 'başlangıç ​​yastığı' işlevi gören bir haftalık 'Hızlı Başlangıç' programı, kronik kilo sorunları olanlar için dört haftalık 'LoseWell' yoğun programı veya idealinizi özelleştirmek için 'LivingWell' programı arasından seçim yapın. sağlıklı tatil.

Uzman girdisi: 'Hilton Head Health, siz onlarla birlikte kaldığınız süre boyunca size destekleyici bir ekip sunmakla kalmıyor, aynı zamanda eve geçişinizin çok daha kolay olmasına yardımcı olacak bir bakım sonrası programı da sağlıyor.' - Keri Gans, R.D.N., C.D.N.

Harika perk: Tesis bünyesindeki demo mutfak, eve götürebileceğiniz harika tarifler ve basit tekniklerle dolu sağlıklı yemek atölyeleri sunar.

Maliyet: Haftalık 2.850 dolardan başlayan fiyatlarla.

Daha fazla bilgi edin: hhhealth.com

bir eski sevgiliyle nasıl geri dönülür

İlişkili: 'Bu Büyük Yaşam Değişimi 60 Kilo Kaybetmeme ve Bağımlılığı Yenmeme Yardımcı Oldu'

Red Mountain Tatil Köyü

Red Mountain Resort zayıflama kampı Red Mountain Tatil Köyü

St. George, UT

Güney Utah'ın kırmızı kaya kanyonları içinde yer alan bu sağlıklı yaşam tesisi, sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için özelleştirilmiş yedi günlük kilo verme tatilleri sunmaktadır. Günlük rehberli yürüyüşlerin yanı sıra ve fitness dersleri , genellikle uzun vadeli başarıyı engelleyen duygusal engelleri ele almak için kişiselleştirilmiş metabolik testler, beslenme rehberliği, kişisel eğitim ve uzmanlarla bire bir seanslar alacaksınız.

Uzman girdisi: Beslenme ve zindelik alanındaki uzmanlar tarafından sağlanan kişiselleştirilmiş rehberlik bu programı diğerlerinden ayırıyor. Konuklar, hedeflerine ulaşmada başarılı olmak için ihtiyaç duydukları bilgi ve araçlarla ayrılacaklar, ayrıca bir haftalık spa uygulamaları, besleyici yiyecekler ve sonsuz fitness derslerinden sonra kendilerini yenilenmiş ve tazelenmiş hissedecekler. ' - Jim White , R.D.N.

Harika perk: Tatil köyünde içebileceğiniz lezzetli içecekleri ve evinizde tadını çıkarabileceğiniz daha fazlasını sunan tesisin 28 günlük smoothie programını tercih edebilirsiniz.

sigortasız ameliyat ücreti ne kadar

Maliyet: Yedi gece için 2.200 $ 'dan başlayan fiyatlarla.

Daha fazla bilgi edin: redmountainresort.com

Dağ Yürüyüşü

Mountain Trek zayıflama kampı Dağ Yürüyüşü

British Columbia dağlarında bir hafta sürecek bu inziva, merkezinde yürüyüş ile bütünsel bir kilo verme programı sunuyor. Nordic Trekking direklerini kullanarak, muhteşem manzarayı seyrederken tonlarca kalori yakacak ve kas yapacaksınız. Konuklar ayrıca aşağıdaki gibi etkinliklere katılır: yoga , masaj tüm diyet kısıtlamalarına uygun taze spa mutfağının tadını çıkarırken, dersler, dersler ve daha fazlası.

Uzman girdisi: 'Mountain Trek'te nefes kesen manzaraların, zorlu yürüyüşlerin, ilham verici derslerin ve daha fazlasının tadını çıkarırken, zihninizi ve bedeninizi beslediğiniz bir hafta sonra enerjik, ilham verici ve yenilenmiş hissetmekten vazgeçmemek imkansız olurdu.' - Jim White , R.D.N.

Harika perk: Programların etkilerini çalışırken görebilmeniz için hafta boyunca iki vücut kompozisyonu değerlendirmesi sunulur.

Maliyet: Haftalık kişi başı 5.100 dolar.

Daha fazla bilgi edin: mountaintrek.com

Miraval Arizona Resort & Spa

Miraval Arizona Resort & Spa

Tucson, AZ

Bu tesis, Sonoran çölünün doğal güzelliği içinde yer alan sağlık ve zindelik için farkındalık temelli bir yaklaşım sunmaktadır. Konaklamanız sırasında sağlığınızı iyileştirmek için spa uygulamaları, açık hava maceraları, benzersiz fitness dersleri dahil neredeyse sonsuz tekliflerden birini seçin (Zen bootcamp, kardiyo dansı ve kürek tahtalarında yoga), sağlıklı yemek pişirme atölyeleri ve daha fazlası. (Evde uygun şekilde dans edin Yüksek Yoğunluklu Dans Kardiyo , ilk sosyal bilim DVD'si!)

Uzman girdisi: Ziyaretçiler, hedef ne olursa olsun, Miraval'da vakit geçirdikten sonra yenilenen bir güçle zihninde ve vücudundan ayrılacak. Aktiviteler, spa bakımları için sonsuz seçeneklerle bu alandaki iki deneyim birbirine benzemez. beslenme programlar ve dersler. ' - Jim White , R.D.N., Jim White Fitness and Nutrition Studios'un sahibi

Harika perk: Güneş burada yılda 350 gün parlar, bu nedenle yılın hangi saatinde giderseniz gidin, yakındaki dağlarda ve çöldeki tüm açık hava etkinliklerinden yararlanabilirsiniz.

Maliyet: Her şey dahil fiyatlar gecelik 649 $ 'dan başlar (yemekler, kahve, tatlılar ve atıştırmalıklar, Tucson Havaalanından ulaşım, günlük dersler, dersler, yoga ve meditasyon dahildir).

Daha fazla bilgi edin: miravalresorts.com

İlişkili: 'Bir Yılda 80 Kilo Kaybetmeme Yardımcı Olan Eğitmenimin Bana Verdiği Tavsiye'